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达芬奇睡眠法

发布时间:2019-05-27 12:42 来源:未知 编辑:admin

  达芬奇睡眠法得名于著名画家达芬奇,相传他每4小时睡15~20分钟,这样一天下来只睡2小时左右,余下大把的时间从事创作,而且能保持充沛的精力。这种睡眠方式是由德意志帝国科学家J.S.西曼斯基(J.S. Szymanski)在1918年研究动物的睡眠行为时发现的,并发现人类亦有这种睡眠方式。

  达芬奇睡眠其实是一种多相睡眠(Polyphasic Sleep),意思是把完整的睡眠时间分割开来。不少人都希望通过它来缩短睡眠的总体时间。但心理学家伍兹奈克(Piotr Wo niak)认为我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。他发现,大部分参与多相睡眠的人都必须通过大量饮用咖啡等方式来保持清醒,并且也并没有显示出能对人的学习能力和创造力有提高和促进的作用。 (互动百科)

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